- Adım
- Serkan
- Meslek
- Güvenlik
- Cihaz
- iPhone 15 Pro
- Katılım
- 11 Haz 2018
- Konular
- 260
- Mesajlar
- 1,076
- Tepkime puanı
- 340
- Puanları
- 2,089
- Yaş
- 36
1-suyu seviniz. Güne iki bardak su içerek başlayip, gün boyunca 2-2,5 litre su tüketmeye çalişiniz.
2-her sebze ve meyveyi mevsiminde en az iki defa tüketiniz. Doğanin tamamini kullanmiş sayilirsiniz.
3-çocuklar için sütü, büyükler için de özellikle yoğurdu her gün sofranizdan eksik etmeyiniz. Yaşamin sirlarindan biri olan probiyotikleri bünyenize almiş olursunuz.
4-hasta olmasaniz bile, şifali otlari/bitkileri kullanarak vücut direncinizi (bağişiklik sistemi) kuvvetli tutunuz.
5-evinizde kurutulmuş nane, ihlamur, adaçayi, kekik, kuşburnu, fesleğen,keten tohumu, zencefil, çörekotu, günlük, yeşil çay ile soğan ve sarimsaği her zaman bulundurunuz. Her gün bunlardan en az birini kullanmaya çalişiniz. Bunlar vücudunuzun koruyucu şövalyeleridir.
6-sarimsak, soğan, tere, maydanoz, nane, dereotu, roka, fesleğen türü yeşillikleri fazla tüketiniz. Bunlar vücudunuzun yakin korumalaridir.
7-salatanizi mümkün olduğu kadar çok çeşitten oluşturunuz.
8-hazir çorbalar yerine kendi yaptiğiniz çorbalari tercih ediniz. Gidanin en doğalini elde etmiş olursunuz.
9-kiş için ev yapimi domates salçasini tercih ediniz. Domates doğanin bize armağani harika bir antioksidandir.
10-katki maddeleri içeren gidalari, mevsim dişi sebze ve meyveleri fazla tüketmeyiniz. Bünyenizi fazla dinamitlememiş olursunuz.
11-yilda dört kez, on beş gün hiç et tüketilmemesi yararlidir.
12-günlük 3-4 adet badem, ceviz ve findik almaniz sizi her daim kuvvetli kilar,
13-haftada en az 2 kez bakliyat ve balik tüketmeğe çalişiniz.
14-sicak yemekler için toprak, çelik ve cam kaplari tercih ediniz.
15-kiş aylarinda tulum peyniri, portakal, limon, greyfurt, mandalina ve kuşburnu tüketimini artiriniz.
16-kişin dişarida işleriniz yoğun ise; güne pekmez içerek başlayiniz. Bu uygulama vücudunuzun antifrizidir.
17-zihinsel çalişiyorsaniz kuru üzüm yiyiniz. Beyniniz enerjisiz kalmasin.
18-ekmek tercihinizi kepekliden yana kullaniniz. Bağirsaklar kepekli tam posalarla tanişsin.
19-her sabah 20 dakika derin nefes alip verme çalişmasi yapilmasi, her nefes alimlarinda 4-5 saniye nefesin içimizde tutulmasi çok yararlidir. Doğru nefes aldiğin kadar hafiflersin.
20-sabahlari ofis ve evinizi 5 dakika tam havalandirarak maksimum düzeyde oksijen, günlük 30 dakika tempolu yürümekle de tüm organlarinizikazanirsiniz.
21-gülmeyi hiç ertelemeyiniz. Ruhunuzun en iyi ilaçlarindandir.
22-gece uyku ortaminin karanlik olmasi, yorgunluk durumlarinda ise öğleyin kisa süreli uykular iyidir. Vücudumuzda ki pek çok restorasyon işlemi gece, kisa süreli uykularda da günlük tamiratlar yapilmaktadir.
23-firsat buldukça toprağa çiplak ayakla basiniz. Tüm olumsuzluklariniz toprağa geçer.
24-her gün 5 dakika gözlerinizi kapatip hiçbir şey düşünmemeyi öğreniniz.bu sizin yeniden doğumunuz gibidir.
25-yaşaminiz boyunca, vücudunuzu çok kötü üşütmemeye çalişiniz.
26-kahvalti masanizda bali her daim bulundurunuz. Bin bir çiçeğin özütüdür o.
27-yağ tercihinizi genelde zeytinyağindan tarafa kullaniniz. Vücudunuz hep bunu bekler.
28-kahvaltinin mutlaka tam yapilmasi, öğle öğününün orta, akşam öğününün de hafif alinmasi her daim iyidir.
29-tuz ve şekeri bünyenize ölçülü aliniz. Bunlarin azi karar fazlasi hep zarardir.
30-margarinleri fazla kullanmamak cildinize, kalbinize ve damarlariniza verdiğiniz en büyük ödüldür.
31-günlük bir elma ve bir havucun bünyenizde harikalar yarattiğini unutmayiniz.
2-her sebze ve meyveyi mevsiminde en az iki defa tüketiniz. Doğanin tamamini kullanmiş sayilirsiniz.
3-çocuklar için sütü, büyükler için de özellikle yoğurdu her gün sofranizdan eksik etmeyiniz. Yaşamin sirlarindan biri olan probiyotikleri bünyenize almiş olursunuz.
4-hasta olmasaniz bile, şifali otlari/bitkileri kullanarak vücut direncinizi (bağişiklik sistemi) kuvvetli tutunuz.
5-evinizde kurutulmuş nane, ihlamur, adaçayi, kekik, kuşburnu, fesleğen,keten tohumu, zencefil, çörekotu, günlük, yeşil çay ile soğan ve sarimsaği her zaman bulundurunuz. Her gün bunlardan en az birini kullanmaya çalişiniz. Bunlar vücudunuzun koruyucu şövalyeleridir.
6-sarimsak, soğan, tere, maydanoz, nane, dereotu, roka, fesleğen türü yeşillikleri fazla tüketiniz. Bunlar vücudunuzun yakin korumalaridir.
7-salatanizi mümkün olduğu kadar çok çeşitten oluşturunuz.
8-hazir çorbalar yerine kendi yaptiğiniz çorbalari tercih ediniz. Gidanin en doğalini elde etmiş olursunuz.
9-kiş için ev yapimi domates salçasini tercih ediniz. Domates doğanin bize armağani harika bir antioksidandir.
10-katki maddeleri içeren gidalari, mevsim dişi sebze ve meyveleri fazla tüketmeyiniz. Bünyenizi fazla dinamitlememiş olursunuz.
11-yilda dört kez, on beş gün hiç et tüketilmemesi yararlidir.
12-günlük 3-4 adet badem, ceviz ve findik almaniz sizi her daim kuvvetli kilar,
13-haftada en az 2 kez bakliyat ve balik tüketmeğe çalişiniz.
14-sicak yemekler için toprak, çelik ve cam kaplari tercih ediniz.
15-kiş aylarinda tulum peyniri, portakal, limon, greyfurt, mandalina ve kuşburnu tüketimini artiriniz.
16-kişin dişarida işleriniz yoğun ise; güne pekmez içerek başlayiniz. Bu uygulama vücudunuzun antifrizidir.
17-zihinsel çalişiyorsaniz kuru üzüm yiyiniz. Beyniniz enerjisiz kalmasin.
18-ekmek tercihinizi kepekliden yana kullaniniz. Bağirsaklar kepekli tam posalarla tanişsin.
19-her sabah 20 dakika derin nefes alip verme çalişmasi yapilmasi, her nefes alimlarinda 4-5 saniye nefesin içimizde tutulmasi çok yararlidir. Doğru nefes aldiğin kadar hafiflersin.
20-sabahlari ofis ve evinizi 5 dakika tam havalandirarak maksimum düzeyde oksijen, günlük 30 dakika tempolu yürümekle de tüm organlarinizikazanirsiniz.
21-gülmeyi hiç ertelemeyiniz. Ruhunuzun en iyi ilaçlarindandir.
22-gece uyku ortaminin karanlik olmasi, yorgunluk durumlarinda ise öğleyin kisa süreli uykular iyidir. Vücudumuzda ki pek çok restorasyon işlemi gece, kisa süreli uykularda da günlük tamiratlar yapilmaktadir.
23-firsat buldukça toprağa çiplak ayakla basiniz. Tüm olumsuzluklariniz toprağa geçer.
24-her gün 5 dakika gözlerinizi kapatip hiçbir şey düşünmemeyi öğreniniz.bu sizin yeniden doğumunuz gibidir.
25-yaşaminiz boyunca, vücudunuzu çok kötü üşütmemeye çalişiniz.
26-kahvalti masanizda bali her daim bulundurunuz. Bin bir çiçeğin özütüdür o.
27-yağ tercihinizi genelde zeytinyağindan tarafa kullaniniz. Vücudunuz hep bunu bekler.
28-kahvaltinin mutlaka tam yapilmasi, öğle öğününün orta, akşam öğününün de hafif alinmasi her daim iyidir.
29-tuz ve şekeri bünyenize ölçülü aliniz. Bunlarin azi karar fazlasi hep zarardir.
30-margarinleri fazla kullanmamak cildinize, kalbinize ve damarlariniza verdiğiniz en büyük ödüldür.
31-günlük bir elma ve bir havucun bünyenizde harikalar yarattiğini unutmayiniz.