Su ihtiyacınızın bir kısmını yiyeceklerden karşılayın

Sağlıklı yaşamayı bir yaşam tarzı olarak tercih etmişseniz su içmenin öneminden de haberiniz vardır mutlaka.
Vücudumuzda su oranının yeterli olması; yorgunlukla mücadele etmemize, toksinlerin atılmasına hatta kilo vermemize (yaptığımız hatalardan biri de hissettiğimiz açlığın susuzluktan geldiğini anlamamamız) yardımcı olur.
Sadece su içerek değil, yiyeceklerden de su ihtiyacımızı karşılarız. Su kapasitesi yüksek birçok besin, vücudumuzun fonksiyonlarını daha iyiye ulaştırır. Bunun yanı sıra çok su içeren besinler, az su içerenlere göre ödül olarak da daha az kalori içerirler.
Yüksek oranda su içeren besinlerden bazıları şunlar;
Karpuz: %92




Ananas:% 87

Salatalık: %96

Çilek: %92

Domates: %94

Greyfurt: %92

Ispanak: %92